Oliebollencross

Oliebollencross 2009

Zondag 27 december 2009 organiseert AV De Koplopers weer de jaarlijkse oliebollencross. Meer informatie is te vinden in de loopkalender.

Deze loop is een onderdeel van De Hardloopwinkel Crosscircuit. Voor leden van De Koplopers: Gratis voorinschrijving

Het parkoers van de Oliebollencross ligt in de Delftse Hout achter de IKEA. Start en finish liggen tegenover de begraafplaats aan de Hoflaan. Dit parkoers is ook gebruikt voor de KrokusCross/NSK Cross op zaterdag 20 februari 2010.

Crossen als trainingsvorm

"In dit seizoen (winterseizoen, red.) is het lopen van een cross bij uitstek geschikt om te variëren in je trainingen. Het crossen is een trainingsvorm die elke loper kan helpen bij het verbeteren van zijn (of haar!) algehele prestaties. Er wordt namelijk een extra beroep gedaan op je coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen. Ook voor marathonlopers, die voornamelijk op asfalt trainen, is crossen een uitstekende manier om een goede basis te leggen voor één van de voorjaarsmarathons. Door de steeds wisselende tempo's, de zachte ondergrond en de klimmetjes, plassen en andere obstakels is het lopen van een cross een trainingsvorm die heel blessurepreventief blijkt te zijn. Natuurlijk moet je wel een beetje opletten waar je loopt want een misstap kan vervelende gevolgen hebben maar de praktijk leert dat de EHBO maar zelden in actie hoeft te komen."

Ron Koorevaar in Het Kopstuk van December 2009

Uitslagen Oliebollencross

27 december 2009   2,3 km 4,6 km 9,2 km       28 december 2008   2,3 km 4,6 km 9,2 km       30 december 2007   3,2 km 4,6 km 9,2 km       31 december 2006   2,3 km 4,6 km 9,2 km       31 december 2005   2,3 km 4,6 km 9,2 km